더운 여름에 운동 하는 것도 힘이 드는 것 같아요.
집에서 가볍게 걷기 운동으로 땀은 나지 않고, 1만보정도 찍고 있는데, 운동 효과가 있을까요?
반드시 땀을 흘려야 운동효과가 있을까요?
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
땀은 노폐물이 빠지고 체중이 빠지는게 (수분) 바로 확인이 됩니다만
땀과 운동효과를 비례해서 볼필요는 없습니다
오히려 차게 운동하는게 체지방태우는데 도움이 된다고도 합니다
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땀을 흘리지 않아도 눈에 보이지 않는 효과들이 있습니다.
다만 가볍게 걷는 운동은 많은 효과는 보기 어려우니 참고하시기 바랍니다.
