저염식으로 식사하는게 무조건 좋은건가요?

요즘 어디든 음식의 간이 쎈편이고 자극적인 음식이 많은데 성인의 기준 무조건 저염식으로 음식섭취하는게 좋은건가요? 소금 섭취가 너무 없어도 안된다는데 어떤게 맞을까요