저염식으로 음식을 먹는 것이 건강에 좋은가요?

음식을 먹을때 한국 사람들은 맵고 짠 음식을 너무 많이 먹는데 저염식으로 식사를 하는게 좋다고 하던데 무조건 저염식 식단이 좋은 것인가요?