피부의 유분기를 줄여주는 음식이 있을까요?

Question

피부의 유분기를 줄여주는 음식이 있을까요? 지성 피부 타입이라 평소에 피부에 트러블이 많이 생기는데요. 이러한 피부에 좋은 식단이 궁금합니다.

박예슬 영양사 · Accepted Answer

지성 피부라면 식단에서 기름진 음식을 피해야 한다고 생각하지만, 반드시 그런 것은 아니다. 오히려 항염성 기름이 함유된 아보카도나, 올리브, 생선 등은 지성 피부에 도움을 준다. 반면 감자튀김과 같이 심하게 기름지거나 가공된 식품은 피하도록 하고, 설탕 섭취는 최소화해야 한다.출처 먹을까, 말까? 피부 유형별 최고의 음식 vs 최악의 음식 (hidoc.co.kr)

신은혜 영양사 · Answer

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다피부에 건강을 위해서는 수분을 수시로 자주 섭취 하고 음식은 가리지 말고 골고루 섭취해야 합니다 영양 불균형은 스트레스 요인이며 건강을 해칠 수 있고 기름과 육류의 섭취를 억제 하면 도움이 된다고 합니다

식습관·식이요법

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피부의 유분기를 줄여주는 음식이 있을까요?