더울때는 운동을 안하는게 나을까여?
제가 다이어트때문에 힘들어도 운동을 해야하는 입장인데요 그런데 이런날씨에 운동을하면 오히려 더다칠수도있는건가여? 안하는게 나을까여?
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
요즘같이 날 더울때 야외운동은 차라리 안하시는게 좋습니다.
만약 야외에서 운동하시려면 해가 뜨기 전인 새벽 5시에서 7시 사이나,
퇴근후 8시에서 10시 사이 정도에 유산소운동 중심으로 운동 하시는게 좋을거 같아요.
밖은 덥지만 실내는 시원할 수 있습니다. 특히 헬스장은 에어컨을 시원하게 틀어놓는 경향이 있기 때문에 운동이 필요하다면 헬스장을 활용하는걸 추천 드립니다. 이외에도 수영 등 더위와 상관없이 할 수 있는 운동은 다양하기 때문에 방법을 찾아보시면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 재빠른집게벌레216입니다.
너무 더운 날씨에 운동을 한다면 열사병 등 오히려 역효과가 날 수 있습니다.
되도록이면 오후 12시~3시같이 너무 더운 시간대에 야외에서 운동을 하시는 것 보단 아침이나 오후 7시 이후에 운동하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
더운 날에 활발히 운동하면
일사병,열사병이 발병이 올수 있기 때문이죠
뜨거운 고온의 온도에서 운동은 열이
제때 방출할수 없어요
일사병은 열 방출이 안되어 땀이 흘리지 않아
치명률이 높죠
후유증도 있고 치료해도 뇌나 폐에 주로 나타나니 바로 병원에 진료해야 해요
안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.
더울때 운동을 하면 더위로인해 몸이 더 안좋아질수있어요. 운동은 안할수 없다면 해가없는 새벽이나 해가지고난뒤에 조깅을 하거나 그때 운동을 하는것이 좋을거같습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
정오 12시부터 4시까지는 가능한 실내운동하시는게 좋아요 홈트하는걸 권해드려요^^
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
더울때 안하시는 것보다 적절하게 운동양을 조절하시는게 좋아 보입니다! 수분과 염분등 배출이 많으니 수분섭취와 염분 섭취도 신경 써주시면 더욱 좋아보입니다
안녕하세요. 위와모다양한847입니다.
운동하다 일사병이나 열사병으로 몸에 무리가 올수 있으니 시원한 새벽시간이나 밤시간이 좋을거예요.
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 너무 격렬한 운동은 지양하는게 좋을거 같습니다. 그냥 걷기 운동정도만 하시는게 좋을거 같아요
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
기분좋게 아침운동을 하고 왔습니다 1키로가 빠졌더군요
물론 가디건까지 걸쳐서 땀이 더 난거 같습니다만 조금 빨리 걷기만 해도 좋습니다
