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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자23.08.14

더울때는 운동을 안하는게 나을까여?

제가 다이어트때문에 힘들어도 운동을 해야하는 입장인데요 그런데 이런날씨에 운동을하면 오히려 더다칠수도있는건가여? 안하는게 나을까여?


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답변의 개수
10개의 답변이 있어요!
  • 가을비가 내리는 10월입니다.
    가을비가 내리는 10월입니다.23.08.15

    안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.

    요즘같이 날 더울때 야외운동은 차라리 안하시는게 좋습니다.

    만약 야외에서 운동하시려면 해가 뜨기 전인 새벽 5시에서 7시 사이나,

    퇴근후 8시에서 10시 사이 정도에 유산소운동 중심으로 운동 하시는게 좋을거 같아요.


  • 밖은 덥지만 실내는 시원할 수 있습니다. 특히 헬스장은 에어컨을 시원하게 틀어놓는 경향이 있기 때문에 운동이 필요하다면 헬스장을 활용하는걸 추천 드립니다. 이외에도 수영 등 더위와 상관없이 할 수 있는 운동은 다양하기 때문에 방법을 찾아보시면 될 것 같습니다.


  • 안녕하세요. 재빠른집게벌레216입니다.

    너무 더운 날씨에 운동을 한다면 열사병 등 오히려 역효과가 날 수 있습니다.

    되도록이면 오후 12시~3시같이 너무 더운 시간대에 야외에서 운동을 하시는 것 보단 아침이나 오후 7시 이후에 운동하시는 것을 추천드립니다.


  • 안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

    더운 날에 활발히 운동하면

    일사병,열사병이 발병이 올수 있기 때문이죠

    뜨거운 고온의 온도에서 운동은 열이

    제때 방출할수 없어요

    일사병은 열 방출이 안되어 땀이 흘리지 않아

    치명률이 높죠

    후유증도 있고 치료해도 뇌나 폐에 주로 나타나니 바로 병원에 진료해야 해요


  • 안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.

    더울때 운동을 하면 더위로인해 몸이 더 안좋아질수있어요. 운동은 안할수 없다면 해가없는 새벽이나 해가지고난뒤에 조깅을 하거나 그때 운동을 하는것이 좋을거같습니다.


  • 안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

    정오 12시부터 4시까지는 가능한 실내운동하시는게 좋아요 홈트하는걸 권해드려요^^


  • 안녕하세요. 조신한콜리117입니다.

    더울때 안하시는 것보다 적절하게 운동양을 조절하시는게 좋아 보입니다! 수분과 염분등 배출이 많으니 수분섭취와 염분 섭취도 신경 써주시면 더욱 좋아보입니다


  • 안녕하세요. 위와모다양한847입니다.

    운동하다 일사병이나 열사병으로 몸에 무리가 올수 있으니 시원한 새벽시간이나 밤시간이 좋을거예요.


  • 안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 너무 격렬한 운동은 지양하는게 좋을거 같습니다. 그냥 걷기 운동정도만 하시는게 좋을거 같아요


  • 안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.

    기분좋게 아침운동을 하고 왔습니다 1키로가 빠졌더군요

    물론 가디건까지 걸쳐서 땀이 더 난거 같습니다만 조금 빨리 걷기만 해도 좋습니다