생활
저녁을 왜 밤6시전에 먹는건가요?
저녁을 먹을 때는 밤 6시전에 먹어야 다이어트에 도움도 되고 그렇게해야 건강에 좋다고하는데요
왜 6시전에 먹어야 몸에 좋은지 자세한 이유를 알 수 있을까요?
보통 퇴근이 6시인데 그전에 먹는것이 힘들어서오
2개의 답변이 있어요!
6시가 만인의 기준이아니라 그냥 평균을 낸것뿐입니다.
저녁에 음식을 먹지않는이유는 잠을 잘때 필요이상의 에너지가 축척되는 것(지방생성)을 막기 위함인데요, 잠자기 3시간 정도 전에만 드시지않으면 별로 걱정할 필요가 없습니다.
학생이시니까 대충 12시에 주무신다고하면 6시이후에 저녁을 드셔도 무방합니다~
음식을 먹고 음식물이 몸속에 어느정도 소화되는게
4시간정도 걸린다고 들은 것 같아요~
밤 22시~ 새벽2시 까지가 피부골든타임인데
밤22시 전에 취침에 들기 위해서도
4시간전인 18시 전으로 식사를 해주는 것이 아무래도
몸에 좋을 것으로 생각됩니다~
음식물이 소화가 되지 않은 상태에서 취침을 하면
잠자는 동안 소화기능에 에너지를 쏟아서
충분한 숙면을 방해하게되고 그러다보면 다음날
하루일과에도 영향을 끼치게되는
악순환때문이 아닐까 생각됩니다~!