저녁을 왜 6시 이전에 먹으라고 하나요?

Question

다이어트 하는 사람들 보면 보통 저녁을 6시 이전에 먹어야 한다고 하는데

왜 그런건가요? 6시 이후에 밥을 먹으면 실제로 살이 더 찌고 그런건가요?

학교갔다오면 저녁 8시를 넘어서는데, 이때 저녁을 먹으면

안좋은건지 알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식사를 하고 나면 위에서 음식이 다 소화되어 십이지장으로 넘어가기까지 대략 3시간 정도의 시간이 걸린답니다. 충분히 소화를 시키고 잠을 자기 위해서는 가급적 늦은 시간에 식사를 하는 것은 바람직하지 않지요. 또한 늦게 드시고 주무시게 되면 활동량이 적어 칼로리를 소모하지 못하게 되고 살이 찔 수가 있게 되지요. 8시 넘어서 귀가를 하신다면 미리 밖에서 식사를 하거나, 귀가 후에 식사를 하고 충분히 소화가 된 이후에 잠을 주무시는 것도 괜찮답니다.

서민석 드림