새벽운동으로 할수있는게 어떤게있을까요?

Question

스쿼시 요가 하고 싶은데 새벽에 문여는데가 없네요 스피닝 있는거 같은데 하루가 너무 힘들것같기도하고..운동할 시간이 새벽뿐이라 러닝이 제일 무난할까요,,

Answer 1

운동할 시간이 새벽뿐이라면 러닝이 좋겠습니다 특별히 준비할 것도 없고 바로 집을 나서면 되니까요 아침공기 신선하고 상쾌해 호흡기에도 좋습니다

Answer 2

새벽에 하는 운동으로 적합한 것은 걷기운동이 제일 좋은것 같다.젊은 분들은 부지런함과 건강.체력단력에 좋고 나이드신 어른들은 건강의 현상유지에 좋고 단 당뇨환자에게는 절대금지 저혈당 우려가 있어 공복에운동은 금지입니다.

Answer 3

안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.

솔직히 새벽에 할 수 있는 운동들은 좀 제한적인 것 같습니다. 그래서 사람들이 새벽에 러닝을 많이 하구요. 러닝을 추천 드립니다 !

Answer 4

안녕하세요.

새벽 운동으로는 조깅이 가장 무난할 것 같습니다.

아직 몸이 완전히 풀린 상태가 아니므로 충분히 몸을 푼 후 달리기를 하는게 좋을것이며, 아니면 빠르게 걷는 운동도 좋을것 같습니다.