40대중반이 다되가면서
뼈에 좋은게 칼슘이라 멸치들어간 음식과 우유를 챙겨서 마시는데요.
이외에도 칼슘이 풍부한 음식이 있을까요?
이왕이면 맛도 좋은것으로요.
감사합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
뼈째먹는 생선들에 칼슘이 가장 많으며 그다음으로는 굴과 같은 해산물이나 시금치와 같은 녹색채소가 있습니다.
