건강관리
칼슘이 많이 들어있는건 우유랑 멸치는 아는데요. 이외에 더 포함된게 있을까요?
40대중반이 다되가면서
뼈에 좋은게 칼슘이라 멸치들어간 음식과 우유를 챙겨서 마시는데요.
이외에도 칼슘이 풍부한 음식이 있을까요?
이왕이면 맛도 좋은것으로요.
감사합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
뼈째먹는 생선들에 칼슘이 가장 많으며 그다음으로는 굴과 같은 해산물이나 시금치와 같은 녹색채소가 있습니다.
