아하
건강관리
바다위의소금쟁이
바다위의소금쟁이
22.10.19

칼슘이 많이 들어있는건 우유랑 멸치는 아는데요. 이외에 더 포함된게 있을까요?

40대중반이 다되가면서

뼈에 좋은게 칼슘이라 멸치들어간 음식과 우유를 챙겨서 마시는데요.

이외에도 칼슘이 풍부한 음식이 있을까요?

이왕이면 맛도 좋은것으로요.


감사합니다.

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1개의 답변이 있어요!
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  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자
    22.10.21

    안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

    뼈째먹는 생선들에 칼슘이 가장 많으며 그다음으로는 굴과 같은 해산물이나 시금치와 같은 녹색채소가 있습니다.