의료상담
크랜베리 영양성분.........
성별
여성
나이대
47
크랜베리 영양성분 중에서
비타민E 성분 포함되어 있나요?
그러타면 소량들어있는지 충분한
비타민 E 성분이 들어있는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
크랜베리에는 비타민 E가 소량 포함되어 있습니다. 비타민 E는 항산화 성분으로, 세포를 보호하는 역할을 합니다. 그러나 크랜베리는 비타민 E의 주요 공급원은 아니며, 그 함량은 상대적으로 적어요
일반적으로 100g의 크랜베리에서 약 1-2mg의 비타민 E가 포함되어 있습니다.
크랜베리의 주요 영양 성분은 비타민 C, 식이섬유, 항산화 물질인 플라보노이드와 프로안토시아니딘(특히 UTI 예방에 도움을 줄 수 있음) 등이 많습니다. 따라서, 비타민 E를 충분히 섭취하고자 한다면, 아몬드, 해바라기씨, 시금치와 같은 비타민 E가 풍부한 다른 식품을 함께 섭취하는 것이 좋을 듯 해요
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