무릎 통증이 있어서 체중조절을 해야하는데 관절에 도움을 주고 근육형성에 도움을 줄수 있는 음식이 있을까요? 영양제의 도움을 받아야 한다면 어떤 영양제를 챙겨 먹어야 하는지도 좀 알려주세요.
