운동하고나서 단백질을 이렇게 보충해도 될까요
안녕하세용.. 제가 운동하고 나서 단백질 섭취를 하는 것이 마땅하지 않아서 시중에 파는 빨대 꽃아 마시는 프로틴으로 대체해도 될까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
단백질 식품은 근육량을 키우는데 도움을 주기때문에 운동하는 사람들이 즐겨 찾는 식품입니다.
자연식품에서 섭취하는 것이 좋겠지만
몸에서 흡수가 빠른 단백질보충제도 많이
먹고 있습니다.
프로틴 음료는 보존을 위해 화학물질의 첨가제가 함유되는 경우가 있어 장기간 음용할 경우 몸에서 배출되지 않을 수도 있어 주의가 필요합니다.
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