저녁은 몇시쯤 먹는 것이 좋을까요?

Question

잠들기전에는 속이 비어있는 것이 좋다던데저녁은 몇시쯤 먹는 것이 건강에 좋을까요?그리고 위에서 음식물이 전부 소화되는 시간은 얼마나 걸릴까요?

똘똘한개구리229 · Accepted Answer

안녕하세요. 똘똘한개구리229입니다.보통 음식물을 소화시키는데는 4~6시간이 필요합니다.때문에 질문자분이 잠에 드시는 시간의 6시간정도 전에 드시는 것이 좋습니다.만약 저녁이나 야식을 드시고 잠에 들면 자는동안 몸이 쉬어야하는데 음식물을 소화시키는데 에너지를 소비하기때문에 다음날 피곤하고 속이 않좋으실수 있으니 늦게 드시거나 야식을 드시는 것은 피하시길 바랍니다.

구름나그네 99 · Answer

안녕하세요. 기막힌멧돼지279입니다.음식물 소화에는 일반적으로 4~6시간이 소요  됩니다  따라서 본인의 취침시간에 맟추어 4~6시간 앞에 저녁을  드시면 될것같네요예를들어 저녁11시에 잠자리에 든다면  늧어도 7시  전에는 식사를 끝 맞쳐야 되겠지요

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 달팽이는 비오는 날 제일 좋아입니다.건강을 신경쓰는 주변 지인들을 보면 6시 이전에 식사를 마치려고 하더라구요. 위에서는 보통 소화시키는데 4~6시간이 필요하다고 해요. 늦은 시간 저녁식사는 혈당을 높인다고 하니 가급적 빨리 빨리 저녁먹고 유혹을 떨쳐야 할 것 같아요~^^

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