저녁을 먹는 가장 이상적인 시간은 몇시인가요?
최대한 공복인 상태에서 잠을 잘려고하는데요
몇시까지 먹고 그뒤로 금식을 하면 좋은가요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
음식물을 소화하는데 걸리는 시간은 최소한 3~4시간 정도이기 때문에
잠들기 4시간 전에는 저녁을 드시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.
저녁 시간은7시에서 7시30분정도가 아닐까요?
저녁 먹고 두시간정도 후에 자는게 좋다고 하니 수면시간에 맞추면 그정도가적당하지싶어요
