햇빛을 쐬면 우리 몸에 좋은 에너지가 생기나요?

햇빛을 오랫동안 못보면 안좋다는 얘기를 들은 적이 있어서요 오랫동안 쐬면은 우리 몸에 어떤 변화가 일어나나요?

그렇다고 너무 오랫동안 쐬는 것도 안좋지 않나요?