운동 후에 간단하게 먹을 수 있는 거 알려주세요

Question

프로틴쉐이크 말고 먹을만한 거 있을까요 포만감도 채워지고 단백질도 채워지는 간단식? 같은 거 있을까요 여러 가지 추천해 주세요~

굳센스컹크116 · Accepted Answer

닭가슴살이나 흰달걀을 드시면 됩니다. 아님 두부를 드셔도 좋습니다.운동후에 바로 기름진 음식이나 술은 드시면 안되겟죠? 파이팅 하세요

한가한베짱이251 · Answer

안녕하세요 운동 후에 두부도 좋을 거 같습니다.두부 삶아서 드시면 단백질 채워지고 포만감도 만족 할 수 있을 겁니다.그 외 고구마 괜찮을 거 같습니다.

완강한들소174 · Answer

일반적으로 칼륨이 풍부한 바나나와 단백질이 풍부한 두유도 좋을 것 같습니다. 운동의 목적이 증량인지 감량인지 유지인지에 따라 먹는 음식이 달라져야 합니다.

고슴도치 · Answer

운동 후에 간단하게 먹을 수 있는게 닭가슴살이 요즘 맛있게 나와서 자주 먹고 있고요. 간편하게 포장되어 나오는 고구마스틱도 편하게 먹을 수 있어서 좋더라구요. 그리고 아르기닌 음료를 마시곤 하는데 운동 후에 에너지 보충도 되고 좋은거 같았어요.

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Answer

운동 후에 간단하게 먹을수 있고  포만감도 있는 음식은 두부 바나나 고구마 옥수수등을 드시면 포만감도 생기고 다이어트에 좋을거예요~~~

anonymous · Answer

과일, 흰 빵, 시리얼, 베이글 또는 꿀 정도가 적당하며밥이나 파스타 같은 무거운 탄수화물은 운동 후에 섭취하는 게 좋습니다소화에 문제점이 있고 천천히 소화되니살 찌는 요인이 될수 있어요

쿨한노루219 · Answer

저는 마이프로틴의 100% 인스턴트 오트 라는 제품을 먹고 있는데요.단백질 음료 200ml와 인스턴트 오트 150g을 섞어서 먹으면 미숫가루처럼 포만감도 있고 단백질도 챙길 수 있어서 좋더라고요.

산바다계곡하늘나무별 · Answer

산바다계곡하늘나무별입니다 질문드린 답에 답변 드린 글이 도움 되면 좋겠습니다

운동후 간단하게 먹을수 있는거 소고기 구이 및 계란흰자 샐러드정도가 괜찮지 않을까요?

anonymous · Answer

안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 단백질이 있는 단백질 초코바를 추천 드립니다 단백질도 있고 포만감과 맛 단백질 함량도 좋습니다

호리호리한불곰386 · Answer

운동 후에는 단백질을 먹어주는게 도움이됩니다두부나 계란, 바나나나, 샐러드 정도 먹어주면 단백질은 아니지만 도움이된다고봅니다

건장한생쥐270 · Answer

저는 오징어 데쳐 먹는 걸 추천합니다.손질된 오징어 사셔서 물에 살짝 데치시고 드시면 됩니다. 단백질 보충도 충분하며, 저칼로리 소스들( 스리랏차 소스 등) 기호에 맞게 찍어드시면 맛있게 드실 수 있습니다.

아침이 밝아오네요 · Answer

안녕하세요 운동후 간단히 먹을수있는게 계란이란 바나나 등이 있고 셀러드고 괜찮은거같구요 여러가지 많이 잇던데 저는 두부도 괜찮드라구요

PEODCQ · Answer

요즘 사람들은 자기 몸관리를 매우철처히 하는것 같아요 운동도 예전에비해 많이하시는것  같구요 우선 제가추천하는 간식은 에너지바를 추천합니다 에너지 바는 언제어디서나 편리하게 먹을수있는 간식이고운동후에 먹는 간식으로는 아주적합한거 같습니다

세상은요지경 · Answer

바나나가 좋습니다 바나나는 칼륨을 보충해주고수분량도 보충해주고 체내 독소를 배출하도록 도와줍니다.포만감도 주기때문에 운동하고 먹으면 가장 좋은 과일이라고 보시면 됩니다.

anonymous · Answer

요거트에 견과류와 과일을 넣거나, 참치 샐러드나 닭가슴살 샐러드도 좋아요. 또는 전병이나 오트밀도 좋은 선택이 될 거예요. 이런 간편식들은 포만감을 주고, 필요한 단백질도 충분히 섭취할 수 있어요.

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