단백질 보충제로 밪대신 먹을때 추가적으로 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?

Question

식사 대신에 단백질 쉐이크를 오전에 마시는데 이거애

추가적으로 도움 될만한 음식 모가있을까요?쉐으크 한잔으론 좀 부족해보여서요 추가하고싶은데 추천좀 해주세요

Answer 1

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

보충제만 먹게되면 영양성분이 단백질과 탄수화물밖에 없어 우리몸에 필요한 영양소를 공급하지 못합니다.

주식으로 단백질 보충제만 먹기 보다는 과일이나 샐러드 등도 같이 드시는 것을 권장드립니다.