아침 기상 후 빈속에 우유를 섭취해도 괜찮나요?
아침에 기상 후 물이나 식사대신 우유를 섭취해도 괜찮은지 궁금합니다.
가끔 바쁜 아침에는 밥을 챙겨먹기도 힘들고 이것저것 먹기 부담스러울 때가 많아 우유 한잔으로 대체하곤 하는데 그렇게 해도 특별히 문제될 건 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요.
아침에 우유를 섭취하여 물이나 식사를 대체하는 것은 개인의 영양 요구와 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 우유는 영양 가치가 높습니다만, 우유를 소화하기 어려운 경우 다른 대체 음료나 간단한 식사가 더 좋을 수 있습니디. 개인의 식단과 건강 상태에 알맞게 선택하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
위가 건강하고 소화에 문제가 없는 사람이라면 공복에 우유를 마셔도 큰 문제가 되지 않습니디.그러나 위가 건강하지 않은 사람, 위궤양, 유당불내증 등 환자는 빈속에 우유를 마시면 위 건강을 악화시킬수 있습니다. 우유 속 칼륨이 위산분비른촉진시킬수있기때문입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 보통 사람 이라고 하면 공복상태에서 우유를 마시는 거는 괜찮지만 위가 안좋은 사람은
위 건강에 좋지 않기 때문에 안 드시는 것이 좋습니다.
