안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
15살 아드님이 B형간염 보균자이시군요. 간 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 우선, 당분과 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 튀긴 음식이나 가공식품은 간에 부담을 줄 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 바람직합니다. 대신 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하도록 권장합니다. 특히 비타민 C가 풍부한 과일은 간 건강에 도움이 될 수 있습니다.
단백질은 적절히 섭취해야 하는데, 기름기 적은 고기나 생선, 두부, 콩 등이 좋은 선택입니다. 물을 충분히 마시는 것도 중요하며, 첨가물이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 간 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있는 알코올은 절대 피해야 합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바라며 추가로 궁금한 점 있으시다면 언제든 또 질문해 주세요. 최선을 다해 답변해 드리겠습니다.