파스타랑 흰밥 중에 뭐가 더 좋나요?

파스타에 들어가는 듀럼밀이 당지수가

낮다고 인터넷에서 본 기억이 있어요

흰 밥은 도정을 많이 했잖아요

파스타랑 흰밥 중에

뭐가 영양면으로 봤을 때

더 좋은가요?