현장 일 체력 문제 질문드립니다...

Question

이번에 현장일을 하게되었는데 진짜 땀도

많이 흘리고 집오면 거의 매일 쓰러집니다..아무리 생각해도 체력이 부족해서 그런 것 같은데 시간이 지나면 체력이 늘어날까요?? 아님 따로 체력을 늘리는 방법 같은게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 요즘은 어떤 일을 하더라도 어떤 현장 일을 하더라도 힘이 듭니다. 날씨가 많이 덥고 습하기 때문이죠. 하지만 이런 일이라도 어느 정도 몸에 적응이 되면 괜찮을 겁니다. 적응이 안 돼서 그렇습니다.

Answer 2

이런 날에는 천하장사도 낮에 외부에서 일을 하면 쓰러질것 같습니다. 땀을 많이 흘리고 힘든일은 하면 먹는것을 잘 먹고 휴식이 필요할것 같네요

Answer 3

현장일은 정말 힘들어요. 따로 체력운동을 할만한 여유가 있나요?ㅠㅠ

단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 영양소를 골고루 섭취해 주세요

명상, 요가, 스트레칭 등을 통해 스트레스를 관리하세요.

Answer 4

과거부터 체력을 늘리기위해서 홍삼이나 보역같은 걸 달여먹곤했죠. 작성자님같은 경우는 매일 고된 일로 체력을 소진하시기에 따로 운동으로 체력을 향상시키기보다는 최대한 휴식을 취하시고 영양제와 같은 건강식품이나 홍삼. 보약 등을 달여드시는 게 좋아보입니다.