금방 방전이되는 체력은 어떻게??

Question

제가 힘든일 조금만 하거나 퇴근하고 나면 녹초가 되는 체력인데요.

이것을 조금 극복하고 싶은데

힘든일 하더라도 별로 힘들지 않게 되려면

어떤 운동을 하면 좋은가요??

일반 뜀뛰기 등 유산소운동을 꾸준히 열심히 하면 되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.지금 말씀 하신 운동도 하루 최소 30분 이상씩 꾸준히 하다 보면 체력이 늘어납니다 .좋아지면 .점점 더 늘려가시고요 .잘 드시고 .영양제도 챙겨드시는게 좋아요