전국 탑 레벨 수준의 거북목 치료가 가능한가요?

Question

말 그대로 거북목으로는 누구에게도 져본적이 없을 정도로 심각한 수준입니다.

목, 등 근육이 전체적으로 딱딱하게 굳어서 도수치료사 선생님도 치료하기 두려워할 정도로 굳었습니다. 한 20년을 이러고 산것같은데요. 요즘 최근들어 나이먹으니 더 아프고 찌릿거리고 불편해서 치료가 가능한지, 치료와 함께 사용하면 좋을 교정기 같은게 있을지 궁금합니다.

제법 거북거북 하다싶은 사람들 몇몇 와서 자웅을 겨루었지만, 모두들 제 어깨 앞에서 추풍낙엽처럼 건강한 어깨와 목을 자랑하고 갔습니다. 아마 근육이 너무 딱딱하게 굳어서 드릴로 뚫어도 안들어갈것으로 생각될 정도로 굳었습니다.

이런 경우도 치료가 되나요? 양방, 한방 뭐 안해본거 없이 몇달씩 치료받아도 별로 나아지는게 없더라구요.

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.오랜 기간 지속된 거북목과 목, 등 근육의 긴장은 척추 정렬의 변화, 만성 통증, 감각 이상 등을 유발할 수 있습니다. 이런 경우 단순한 물리치료나 운동만으로는 근본적인 교정이 어려울 수 있습니다. 우선 정형외과 또는 재활의학과 전문의와 상담을 통해 척추 정렬 상태를 정확히 평가받으시기 바랍니다. 필요하다면 경추 교정기(네크 칼라)나 특수 제작된 베개 등을 사용해볼 수 있습니다. 또한 장기적인 관점에서 요가, 필라테스 등 척추 정렬과 근육 이완에 도움되는 운동을 꾸준히 병행하는 것이 좋습니다. 증상이 심각하다면 정형외과적 수술적 치료를 고려해볼 수도 있습니다. 포기하지 마시고 전문의와 상의하여 적극적인 치료를 받아보시기를 권유드립니다. 꾸준한 노력으로 개선의 여지는 분명 있을 것입니다.

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.20년 이상 지속된 심한 거북목이라도 전문 재활치료와 꾸준한 생활습관 교정으로 호전될 가능성은 있습니다. 다만 단기간에 해결되기 어렵고 목 등 근육의 유연성 회복과 자세 재교육을 장기적으로 병행해야 합니다.교정기는 보조수단일 뿐이고 스트레칭 근력 운동이 핵심입니다. 대학병원 재활의학과나 척추 전문센터에서 맞춤 운동치료를 받아보시는 것이 좋습니다!

채홍석 · Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.거북목이라는 것이 특별한 질환은 아니까요경추근육을 풀어주시고 이후 척추와 어깨를 풀면서 평소 자세를 교정하고 스트레칭을 자주하시면 대부분은 좋아집니다. 단지 환자분의 노력이 필요할 겁니다교정할려는 자세가 환자분한테는 불편할테니까요우선 모니터의 높이를 올리세요그리고 핸드폰은 전화를 받을 때만 사용하고 그 이외로는 쳐다보지 마세요이것만 하더라도 많이 교정이 되실 것입니다추천 좋아요 부탁드립니다.

서민석 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.결국 잘못된 자세를 스스로 고쳐보려는 노력은 필요하답니다. 아무리 치료를 잘 해도 자세가 좋지 않으면 다시 원래대로 돌아가버리기 때문이지요. 뭉친 근육이야 결국 풀어주면 되는 것이구요. 그리고 잘못된 자세를 교정하는 것은 수개월의 시간이 필요하답니다.