하루 4시간 정도 숙면으러 몸을 회복하는 방법이 없을까요?

Question

제가 고3이라서 잠 잘 시간이 너무 아까워요. 그래서 잠을 하루 4시간 미만 정도 자고 있어요. 그런데 어느 순간부터 몸이 회복이 안 됩니다. 제가 맨몸운동을 5년 정도 해 가지고 몸도 굉장히 좋고 체력도 굉장히 좋은데 어느 순간부터 관절이랑 근육통이 회복이 안 됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 거창한비둘기285입니다.

고3이라 진학 준비로 인해 시간이 아까우시겠지만 사람의 몸은 최소 6시간부터 8시간 이내로 주무시는 게 컨디션 챙기기에 좋습니다.

건강한 정신상태가 공부 집중에도 좋으니 수면을 조금 늘려보시는 게 좋으실 것 같습니다만 어려우실 경우 피로회복에 좋은 약을 복용 해주시면 좋을 것 같습니다.

올해 꼭 성공하시길 바라겠습니다!

Answer 2

안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.

하루 4시간을 주무시면서 몸을 회복하는 방법은 없다고 보시는 것이 맞으며 조금더 숙면을 취해서 몸을 회복하시는 것이 올바른 방법입니다.

Answer 3

안녕하세요. 빈티지한원숭이104입니다.

제일좋은건 수면시간을 좀더늘리고 수면의 질을 올리는게 가장현실적인 방법입니다.