데드리프트 하고 나니깐 왼쪽 허리하고 왼쪽 다리가 저린데요. 그건 왜 그런걸까요?? 잘못해서 다친걸까요?? ㅜㅜ

Question

성별

남성

나이대

30대

데드리프트 하고 나니깐 왼쪽 허리하고 왼쪽 다리가 저린데요. 그건 왜 그런걸까요?? 잘못해서 다친걸까요?? ㅜㅜ 아니면 일시적 현상 일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

데드리프트의경우 복압을 제대로잡고 허리에 부담이가지않는자세로 하는것이 가장중요한데요

운동을하고나서 허리통증과 방사통이생긴다면 허리에 지속적인 부담과 스트레스등이 가해지는거일수있습니다

전문가의 도움을받아 자세를 다시 교정해보시고 가벼운무게부터 자세를 연습해보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

일시적으로 신경이 압박되거나 자극되어 저린 증상이 발생할 수 있지만, 증상이 지속되거나 점차 심해지는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.

허리 신경이 일시적으로 눌리거나 염증이 생긴 상태로 보입니다. 데드리프트는 허리에 큰 부하가 걸리는 운동이라 디스크 주변 신경이 자극을 받아 저림이 생길 수 있습니다. 만약 절미이 엉덩이 아래까지 내려가거나, 다리에 힘이 빠지거나, 앉아있을 때 더 심해진다면 병원에 가시는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

허리에 부하를 주는 무리한 운동으로 인한 급성 염좌나 허리디스크 등 요추질환으로 인하여 신경을 압박하여 다리 저림 통증이 발생하였을 수도 있습니다.

냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 현재로썬 데드리프트를 하면서 허리에 무리가 가거나 자극이 가서 지금과 같은 상황이 나타날 수 있습니다.

보통 저림은 신경의 문제, 근육 또는 디스크에 의해 나타날 수 있으며 현재와 같은 상황이 며칠지나도 지속된다면 병원에 내원하시길 바랍니다.

당분간은 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다^^