영양제 이렇게 세개 같이 먹어도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

21

이번에 이렇게 영양제 세개를 샀는데 같이 먹어도 되나요? 그리고 아침에 다같이 먹으면 되나요?

이번에 새로 샀는데 궁금해서 글 남깁니다!

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Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

보여주신 3가지 영양제는 다 같이 드실 수 있지만, 여러가지 성분이 중복되기 때문에 다 같이 복용하시는 경우 위장장애가 나타날 가능성도 있습니다

또한 칼슘의 경우 다 합치면 1일 810mg을 섭취하시게 되는데, 20대 젊은 남성분이라면 음식으로 섭취되는 양도 충분한 편이고, 체내 칼슘이 부족한 상황이 아니라면 굳이 이정도의 칼슘을 따로 영양제로 보충하실 필요는 없다고 생각합니다

개인적으로 가운데 칼슘+D 미니 제품은 빼고 나머지 두 제품만 복용하시는 것을 권장드립니다

필요한 상황이라면 다 같이 복용하실 수 있으며, 아침 시간대에 식사 후 함께 복용하실 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김도연 약사입니다.

일부성분이 겹치므로

3가지를 함께 드시는 건 부적절해보입니다

칼슘을 빼고 나머지 2제품을 드시면 어떨까요?

그리고 하루 칼슘은 석회화방지를 위해

비타민K2를 포함하도

300정도로 함량을 고려하시면 좋습니다

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 사진에 있는 영양제들은 성분이 겹칩니다. 저 세 제품을 같이 복용하는 것은 적절하지 않겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

에너지B나 맨 중에 한가지만 복용하시는게 좋겠습니다. 성분이 좀 겹치기도 하거든요. 칼슘은 둘 다 괜찮습니다.