이온음료를 물 대신 마셔도 되나요?
물대신 이온음료를 마셔도 되나요??
수분 섭취를 위하여 물을 마시는 것이라면.
어차피 흡수가 잘 되는 이온음료를 마셔도 되지 않을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 장난꾸러기입니다.
평상시에는 물 대신 이온음료를 마실 필요는 없습니다.
이온음료는 격한 운동을 하거나 고온 환경에서 노동을 하는 등 땀을 과도하게 흘려 일시적으로 탈수가 심하거나 염분이 부족한 사람에게는 필요하지만 정상인이 수분이나 무기질을 보충하기 위해 마실 필요는 없습니다. 평소에는 물을 마시는 것으로도 충분합니다.
안녕하세요. 진기한뱀107입니다.
이온음료가 수분충전을 해주는것은 맞지만 이온음료에도 당분이 있어 순수한 물보다는 당 섭취율이 높으니 물보다는 못하겠죠. 과일대신 과일쥬스를 마신다는것과 같은 얘기가 아닐까요?
