건강관리
건오징어 하루에 1마리 이상 먹으면 안좋을까요
고지혈증은 아닌데 마른오징어에콜레테롤
많다고 하던데
하루 한마리 정도는 먹어도 괜찮나요?
워낙 오징어를 좋아해서
건식으로 쟁여넣고 먹어요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
말린 오징어에는 나트륨 함량이 높기때문에 한마리이상 드시지않는것을 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리 몸은 콜레스테롤이 필요하긴 하지만
하루에 한 마리씩 드시는 것은 콜레스테롤이 높기 때문에 그렇게 좋지 않고 반 마리 정도가 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
마른 오징어는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 일반적으로 건강에 이로운 음식이지만 오징어도 콜레스테롤이 존재하므로, 과도한 섭취는 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있으므로 하루에 한 마리씩 먹는다면 대부분의 사람들에게는 문제가 되지 않을 수 있지만 적당량 섭취하시기를 추천드립니다