병원에서 피검사결과 비타민 D가부족하다는데요

안좋은건가요 비타민 D가부족한건 어떤이유에서이구 앞으로 뭘 보충을 해야할까요 약을먹으라던데 약까지 먹을 필요가 있을까요 음식을 추천부탁드립니다