건강염려증이 생겨서 요새 너무힘이 드는데 어떻게 해야할까요?

요새건강 염려증이 생겨서 스트레스도 많이 받고 힘이듭니다.

몸에 뭐라도 나면 엠폭스인가?하고 질문도 많이 하지만 아니라는 답변을 들어다가도 또생기면 불안하고 최근에는 아버지가 당뇨가오셔서 저두 걸릴까봐 약도챙겨먹고 하는데도 건강이 염려되어서 그러는데 무슨생각을 하면서 지내야 떨쳐낼수있을까요?