마그네슘 중에 유일하게 뇌장벽을 통과 할 수 있다는 트리오네이트 마그네슘을 먹으려고 합니다.
그런데 아무래도 저랑은 안맞나봐요. 보통 취침전 먹는 편인데 먹고 안먹고 비교해보니 확실히 먹은 다음날엔 설사를 하네요.
그래도 꼭 이 종류의 마그네슘을 먹고 싶다면 먹는 방식이나 여러 추천방법을 찾아주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
흡수율이 낮으면 설사를 해요.
트리오네이트 마그네슘이 좋다고는 하나 이 마그네슘을 가지고한 임상결과가 적어서 모든 사람에게 잘 맞는다고 할 수는 없어요.
다른 마그네슘타입으로 드시길바래요.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
해당 마그네슘이 설사를 유발하는 경우에는 복용법을 바꾼다고 해도 설사가 유발될수 있으며, 이경우 다른 형태의 마그네슘으로 변경을 권장드리며, 젖산 마그네슘과 같은 유기간 마그네슘 형태가 부작용이 덜할수 있습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘 흡수율이 높다고 알려져있는데도 설사를 하시는걸보면 장이 안좋으신것 같습니다.
저녁식후 즉시 복용해보셔도 되는데 그래도 마찬가지라면 장에 좋은 유산균, 프리바이오틱스 등을 같이 쓰시길 바랍니다.
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