비타민C 메가도스 몸에 무리 없을까요?

Question

최근, 피로감과 안색이 어두워진것같아 메가도스를 해보려고합니다.

그런데, 가루타입(메가씨 3000)으로 물에 타서 섭취해보니 위액이 맛이 났습니다.

너무 과도한 비타민을 섭취하면 건강에 안좋을까요? 몸에 무리가 갈것같습니다.

또, 제대로 된 메가도스의 효능과 부작용, 섭취방법을 알고싶습니다.

또 같이 먹으면 좋은 약도 추천해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다.

하지만 위장관이 약한 분들 같은 경우는 높은 산도로 위산이 과다 분비되어 속쓰림이나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민c 메가도스에 대해 고민이시군요. 우선 말씀하신 피로 목적으로 메가도스를 시행하시는 것이라면 다른 안전한 방법을 고려해 보시기 바랍니다. 단순히 남들이 좋다는 방법을 따라하는 것은 그에 따른 부작용도 감수해야 한다고 생각합니다. 비타민 c의 경우 하루 상한량을 2000mg정도로 잡고있습니다. 메가도스의 경우 그에 따른 부작용을 간과할 수는 없습니다. 신결석 발진 등 여러 부작용위험이 따르기 때문에 피로목적으로 메가도스를 실시하는 것은 비효율적이라고 생각됩니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바라며 영양제 선택과 관련해서는 약국의 전문가와 상담을 받아보시기 바랍니다. 감사합니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민C는 수용성물질이라 과용량 복용해도

몸에서 다 빠져나가긴 하지만 그래도 너무나

많은 양을 한꺼번에 복용하게 되면 부작용이 일어날 수 있어요

쉽게는 오심, 구토감이 있을 수 있고 설사가 발생할 수 있죠

그래서 하루 10000mg 드시고 그러시는 건 추천 안 드리고

개인적인 견해로는 2000-3000mg를 하루 2-3회로 나눠서

복용하시는 걸 추천드립니다

권장섭취량이 100mg이므로

1000mg만 하더라도 권장섭취량의 10배거든요

(물론 이정도로 메가도즈라 하진 않지만요)

효율적인 영양섭취로 건강을 챙기시는 걸 추천드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다