영양•식단이 충분하지 않은가요?

Question

제가 하루에 주로 당 섭취를 10분에 5정도는 가고요 탄수화물은 10분에 2정도 하고요 지방 1정도 단백질 1 유제품이나 비타민는 거의 1 정도하는데 괜찮은가요? 식단을 고쳐야 하겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 당섭취가 너무 많은 거 같습니다 탄수화물과 단백질을 40% 정도로 맞추시고 나머지로 채워 가시는 것이 좋을 것 같습니다