그동안 요가, 필라테스, 헬스, 마라톤을해왔습니다. 대부분 유산소운동이었네요
시간이 지나면서 마른비만같이 배는 나오고 군살이 붙기시작하는데 효과적인 운동이 뭐가있을까요?
재미있게할 수있는운동이어야 꾸준히 할것같은데
신나면서 마른비만여성 운동 종류가 궁금합니다
안녕하세요. 푸줏간고양이03입니다. 필라테스가 정말 좋은 거 같습니다! 코어가 강해지는 운동이라 해오셨던 거 중에
가장 효율적이지 않을까싶네요! 내장지방을 건드려줘야되는데 칼로리소모도 잘되기도 하고요
등산과 싸이클도 추천드려요!!
