운동중에 근육은 왜 떨리는걸까요??

Question

요즘 웨이트 시작한지 얼마 안됐는데

운동을 하다가 오늘 근육이 막 떨리는데

좀 많이 힘들었어요 .제가 자세가 잘못 된걸까요?

저의 몸안에서 어떤 변화가 일어난걸까요?

Answer 1

운동 중에 근육이 떨리는것은 신경계가 새로운 움직임을 학습하면서 신호를 미세하게 조정하는 과정에서 발생합니다. 소뇌는 근육의 움직임을 제어하는 역할을 합니다. 떨림이 생기는 동안 신경계와 근육이 조화를 이루며 점차 정교한 움직임으로 발전 하는 것이며 반복적인 연습을 통해 떨림이 줄어들며 동작이 자연스럽고 안정적으로 변화하게 됩니다. 이는 자세가 잘못되어도 발생하는 현상입니다.

Answer 2

운동중에 근육이 떨리는 이유는 근육을 사용해서 그렇다고 보시면 됩니다.

근육을 계속 사용하면서 커지려고 떨리는 거라고 보시면 됩니다.