아이가 성장하는데 도움이 될 수 있는 운동이나 활동들은 어떤것이 있을까요?
부모님들 키가 작은편이라 아이가 나중에 키가 작을까 걱정을 하는 경우가 있습니다. 어렸을 때부터 운동을 많이 시켜주면 좋을것 같은데, 어떤 운동들이 아이 키 성장에 도움이 될까요?
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아이들의 키성장은 유전적인 부분도 있지만 환경적인 부분도 무시 못한다고 생각이 듭니다. 아이의 키성정을 위해서는 균형있는 식단돠 규칙적인 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 스트레칭, 줄넘기, 달리기, 축구, 농구, 트램펄린,수영등 성장판을 자극할수 있는 운동을 꾸준하게 하는 것이 좋습니다. 또한 밤10시부터 2시사이에 성장호르몬이 활발하게 생성되기 때문에 아이가 깊은 수면을 취할수 있도록 환경을 만들어주고 10시전에 재우는 것이 키성장에 도움이 됩니다.
아이의 성장에 도움이 될만한 운동이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
키 성장에 도움이 되는 음식을 섭취하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 되겠습니다.
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키 성장에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이의 키 성장에 도움이 되는 운동은 여러 가지가 있습니다. 첫째, 농구는 점프와 팔을 뻗는 동작이 많아 키 성장에 긍정적인 영향을 줍니다. 둘째, 수영은 전신 운동으로 근육을 강화하고 유연성을 높여주는 데 효과적이며, 성장판에 부담을 주지 않아 좋습니다. 셋째, 축구는 하체 근육을 발달시키고 체력을 기르는 데 도움이 됩니다. 또한, 줄넘기는 간단하면서도 효과적인 운동으로 심폐 지구력과 다리 근육 발달에 유익합니다. 마지막으로, 스트레칭이나 요가는 신체의 유연성을 높이고 자세를 개선하여 성장을 지원합니다. 이러한 운동 외에도 균형 잡힌 식사와 충분한 수면이 함께 이루어져야 키 성장에 더욱 효과적입니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이의 성장이 또래 비해 느리다면 부모님의 입장에서는 걱정이 이만저만 아닐 텐데요.
하지만 아이의 성장이 또래에 비해 느리다고 걱정을 너무 한다면 아이의 입장에서는 스트레스로 다가오기 때문에 되도록 이면 아이 앞에서 걱정을 내비치는 모습은 조심하셔야 합니다.
아이의 성장에 또래에 비해 느려 걱정이 된다면 아이의 신체적 성장에 도움이 되는 것은 올바른 식습관, 질 좋은 수면, 건강한 체력을 꾸준히 기르는 것입니다.
신체 체력에 좋은 운동은 줄넘기운동, 점프운동, 꾸준한 스트레칭이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
사실 모든 운동이 성장에는 도움이 되는데요.
개인적으로 저는 수영을 추천 드립니다.
전신 운동이며, 관절에 부담이 적습니다.
그리고 스트레칭과 유연성을 많이 하다 보니 성장에 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
자전거 타기와 미끄럼틀, 줄넘기 등 놀이를 통해 운동 능력을 향상시킬 수 있으며 요가를 통해 유연성과 집중력을 높일수 있습니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
아이 키 성장에는 줄넘기, 수영, 농구 등 전신을 사용하는 운동이 효과적입니다. 특히 유산소 운동과 스트레칭은 성장판을 자극해 키 성장에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
아이 키 성장에 도움이 되는 운동으로는 줄넘기, 수영, 스트레칭이 좋습니다. 유산소와 전신 운동이 성장판 자극에 효과적입니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
보통 아이의 키 성장에 도움이 될 수 있는 운동이나 활동은 여러 가지가 있습니다. 일반적으로 전반적인 신체 발달과 건강에 좋은 활동들이 도움이 됩니다 이들 운동은 점프와 달리기를 포함해 전신 운동을 통해 뼈와 근육을 발달시키는 데 좋습니다. 특히 농구는 점프를 많이 하기 때문에 키 성장에 도움이 될 수 있습니다. 전신 운동으로 신체의 모든 근육을 사용하고, 유연성도 키울 수 있습니다. 물속에서의 활동은 관절에도 부담이 적고, 부상 위험이 낮습니다.균형 감각과 하체 근력을 키우는 데 도움이 됩니다. 자전거 타기는 심폐 지구력도 향상시켜 줍니다. 간단하지만 효과적인 운동으로, 다리 근력을 발달시키고 심혈관 건강을 증진합니다. 유연성과 근력 발달에 좋으며, 다양한 동작을 통해 신체 인지 능력을 키울 수 있습니다. 특히 성장기에는 정기적인 스트레칭이 유연성을 높이고 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 좋은 자세를 유지하는 데도 중요합니다.자연 속에서의 활동은 신체적 건강뿐 아니라 정서적 안정에도 도움이 됩니다. 자주 뛰어놀고, 친구들과 놀이를 하는 것도 좋습니다. 놀이 속에서 자연스럽게 운동을 하게 됩니다.이 외에도 중요한 것은 아이가 즐길 수 있는 활동을 찾는 것입니다. 흥미를 느끼고 즐겁게 할 수 있는 운동이 가장 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 충분한 수면과 균형 잡힌 영양 섭취도 키 성장에 큰 영향을 미친다는 점을 기억하세요!
부모님이 아이를 인내심을 가지고 꾸준히 같이 활동해주시다보면 아이가 잘 성장할거에요~ ^.^
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
운동도 중요 하지만 필요한 영향 섭취를 잘 해야 합니다 그 다음은 운동 입니다 유산소 운동이 성장에 도움이
됩니다 격한 운동 보다 줄넘기 같은 운동이 부상의 위험도 작고 공간과 장소에 많은 영향을 주지 않고 쉽고
편하게 할 수 있는 운동 입니다 운동이 끝난 후 항상 스트레칭을 해서 근육을 풀어 주는 마무리 운동을
해주세요
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 성장을 하기 위해서 운동을 많이 해줘야 된다고 합니다. 섭취한 에너지를 가지고 몸을 활동하면서 소진을 해줘야 근육과 뼈가 성장을 한다고 합니다. 이 경우에는 줄넘기가 아이들의 성장에 큰 도움을 준다고 합니다. 이렇게 줄넘기를 하게 되면 관절에 자극을 주면서 키가 더 많이 클 수 있도록 도움을 준다고 합니다. 이 외에도 달리기와 같이 활동을 하게 해주시는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가ㅈ성장하는데 도옴이 되는 운동으로는 태권도가 있습니다 태권도는 전신운동이 되고 또한 사회성발달에도 기여하기 때문입니다