특정 부위만 살을 찌게 할 수 있을까요?
다이어트에 성공해서 전체적으로 체중감량은 되었는데요. 그런데, 문제는 너무 살이 많이 빠졌다는 건데요.
특정 부위만 살을 찌우는 운동이나 식단 알고 계신분 공유 부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
특정 부위만 살을 찌게 하는 것은 불가능합니다. 몸은 지방을 분배하는 데 있어 특정 부위를 선택할 수 없기 때문입니다. 따라서 특정 부위를 키우고 싶다면, 해당 부위의 근육량을 늘리는 것이 중요합니다. 근육량을 늘리기 위해서는 근력 운동을 해야 합니다. 근력 운동은 근육을 자극하여 성장시키는 효과가 있습니다. 근력 운동을 할 때는 해당 부위를 집중적으로 운동해야 합니다. 예를 들어, 가슴을 키우고 싶다면 벤치 프레스, 푸시업, 디클라인 벤치 프레스 등의 운동을 해야 합니다.
안녕하세요. 고혹적인누에290입니다.
특정부위만 살을 빼는건 가능하지만 살을 찌우는 것은 불가능해보입니다.
특정부위가 커보이고 싶다면 그 부위를 자극하는 근력운동을 하는것이 좋습니다.