안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
특정 부위만 살을 찌게 하는 것은 불가능합니다. 몸은 지방을 분배하는 데 있어 특정 부위를 선택할 수 없기 때문입니다. 따라서 특정 부위를 키우고 싶다면, 해당 부위의 근육량을 늘리는 것이 중요합니다. 근육량을 늘리기 위해서는 근력 운동을 해야 합니다. 근력 운동은 근육을 자극하여 성장시키는 효과가 있습니다. 근력 운동을 할 때는 해당 부위를 집중적으로 운동해야 합니다. 예를 들어, 가슴을 키우고 싶다면 벤치 프레스, 푸시업, 디클라인 벤치 프레스 등의 운동을 해야 합니다.
