현재 체중80에 뱃살이 좀 있습니다 체중을 줄일 생각인데 운동 유산소 웨이트 하면서 근손실없이 뱃살 지방등만 제거할려는데 좋은 식단이 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
근육 운동을 어느 정도 많이 하시고 단백질을 많이 섭취를 하시는 것이 도움이 많이 됩니다 그리고 추가적으로
사과나 요구르트 그리고 아몬드는 아보카도같은것도
지방을 분해하는데 도움을 많이 주고 있습니다
