뱃살만 빼는 다이어트를 성공 하고 싶은데요

Question

현재 체중80에 뱃살이 좀 있습니다 체중을 줄일 생각인데 운동 유산소 웨이트 하면서 근손실없이 뱃살 지방등만 제거할려는데 좋은 식단이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

근육 운동을 어느 정도 많이 하시고 단백질을 많이 섭취를 하시는 것이 도움이 많이 됩니다 그리고 추가적으로

사과나 요구르트 그리고 아몬드는 아보카도같은것도

지방을 분해하는데 도움을 많이 주고 있습니다