안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 모유 수유중에 갑작스러운 유방 울혈로 많이 힘드셨겠습니다. 질문잔미께서 평소 우수한 식단 관리를 하고 계시지만, 어제 드신 말차딸기크림라떼가 이번 울혈의 주요 원인으로 작용했을 수 있습니다.
영양적으로 유선을 막히게 하는 주 성분은 바로 포화지방과 과한 정제당이랍니다. 가공유지인 생크림, 버터, 빵류, 가공육, 그리고 단 음식들은 모유 속의 지방 성분을 끈적하게 만들고 모유의 점도를 높여서 좁은 유관을 쉽게 막히게 할 수 있겠습니다.
카페의 크림라떼 음료에는 우유 크림이나 팜유같은 고농도의 포화지방과 설탕이 다량 함유되어 있어서, 일시적으로 모유의 흐름을 크게 둔화시킬 수 있겠습니다. 산모님이 챙겨드신 흑미밥, 소고기뭇국, 멸치볶음은 질 좋은 단백질과 무기질이 많은 이상적인 집밥 식단으로 전혀 문제가 되지 않습니다.
유선 막힘을 예방하고 현재의 울혈을 빠르게 푸시려면 되도록 당분간 크림, 케이크, 튀김류같은 고지방, 고당분 간식 섭취를 제한하시는 것이 좋습니다. 이어서 끈적해진 모유를 원활하게 배출하기 위해서는 따뜻한 물을 하루 2L 이상 충분히 섭취하시어, 유화 작용을 돕는 대두 레시틴 성분을 섭취하시면 모유 속 지방이 엉겨 붙는 것을 막는데 좋을 것입니다.
식단 외에도 스트레스로 인한 피로 누저그 수유 간격의 변화도 원인이 될 수 있어서, 충분한 물 섭취와 함께 푹 쉬시기를 권장드립니다. 감사합니다.