다이어트에 관심이 많은 사람입니다.
주로 현미 콩 통밀 닭가슴살 순살코기를 주로 먹습니다.
가끙씩 밥도 땡겨서 흑미를 먹어보려고 합니다.
흑미는 백미보다 다이어트에 좋은가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
흑미 같은 경우는
백미 보다 식이섬유가 풍부하고 안토시아닌 성분이 들어 있기 때문에 여러 가지로 다이어트에 도움이 많이 됩니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
백미밥은 정제된탄수화물로 혈당을 빠르게 올리며 포만감이 적어
상대적으로 흑미밥이 다이어트에 도움이 된다고 볼 수 있습니다.
