아침으로 먹기 좋은 다이어트 식단은 어떤 게 있을까요?

Question

지금 다이어트 중인데 샐러드는 너무 질리고, 과일은 과당이 높다고 해서요.

그냥 커피 한잔 마시면 오전에 배가 너무 고픈데.. 아침으로 간단하게 먹기 좋은 게 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 아침은 드시다 보니 배가 고픈것은 중간에 간식을 드시는것이 좋을것 같습니다.

견과류나 바나나 하나정도가 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

혈당을 급격히 올리지 않으면서 영양이 풍부한 오트밀로 아침식사를 추천드립니다.