복부에 지방이 많은거 같아 건강에 염려가 됩니다. 해서 식단을 건강하게 바꿔보고 싶은데 어떤 영양소를 챙겨야 하며 어떤 음식을 먹으면 좋을까요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식이섬유가 콜레스테롤을 배출시키기에,
밥의 양만큼 야채를 먹는것을 추천해드립니다!
