제가 평소에 붉은 고기를 많이 섭취하고 운동을 잘 하지 않아서 내장지방이 많이 쌓여 엄청 힘든 상황이라 이를 극복하기 위해 노력해야 하는데 내장지방이 쌓이는 것을 예방할 수 있는 건강 식단이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
내장 지방에 도움이 되는 음식으로 두부. 닭가슴살. 아보카도. 사과. 생강. 홍삼. 미역. 검정콩. 핑거루트 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
내장지방 감소와 유지를 위해서는 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 권장드리며 당분과 탄수화물 섭취를 지양하시길 바랍니다
