건강관리
단백질을 풍부하게 함유한 식단을 구성 할 수 있을까요???
단백질을 풍부하게 함유한 식단을 구성 할 수 있을까요???
늘 단백질 부족을 느끼고 있습니다.
어떻게 단백질 식단을 구성하는게 좋을까요??
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단백질이 풍부한 식품으로는 닭가슴살, 두유, 두부, 등푸른생선 등이 있으며 이들을 활용하여 식단을 구성하시길 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 일반 식사하실때 단백질이 부족하다는 것인지가 궁금합니다 일반 식사 하실 때 단백질이 부족할 때는 두부 나 고등어 참치 꽁치 연어 계란 등을 통해서 단백질 섭취를 할 수 있기 때문입니다