단백질을 풍부하게 함유한 식단을 구성 할 수 있을까요???
단백질을 풍부하게 함유한 식단을 구성 할 수 있을까요???
늘 단백질 부족을 느끼고 있습니다.
어떻게 단백질 식단을 구성하는게 좋을까요??
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단백질이 풍부한 식품으로는 닭가슴살, 두유, 두부, 등푸른생선 등이 있으며 이들을 활용하여 식단을 구성하시길 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 일반 식사하실때 단백질이 부족하다는 것인지가 궁금합니다 일반 식사 하실 때 단백질이 부족할 때는 두부 나 고등어 참치 꽁치 연어 계란 등을 통해서 단백질 섭취를 할 수 있기 때문입니다
