양질의 단백질을 섭취할 수 있는 가장 좋은 식단은 무엇인가요?
단백질을 섭취하기 위해서는 식물성, 동물성등 다양한 식단이 존재할 수 있는데요. 이중 일반적으로 권장하는 일일 권장 단백질 섭취 식단에 대해 조언을 듣고 싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
양질의 단백질을 섭취하기 위해서는 지방이 적은 동물성 단백질을 섭취하는것이 좋은데요
삶은 계란이나 닭가슴살이 지방이 거의 없고 동물성이고 흡수율도 좋습니다.
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