단백질을 섭취하기 위해서는 식물성, 동물성등 다양한 식단이 존재할 수 있는데요. 이중 일반적으로 권장하는 일일 권장 단백질 섭취 식단에 대해 조언을 듣고 싶습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
양질의 단백질을 섭취하기 위해서는 지방이 적은 동물성 단백질을 섭취하는것이 좋은데요
삶은 계란이나 닭가슴살이 지방이 거의 없고 동물성이고 흡수율도 좋습니다.
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