저녁에 음식을 절대 먹고 자면 안되는 이유!
퇴근 후 사람들이 야식을 먹고 자거나
입이 심심해서 무언갈 입에 넣고 나서 숙면을 하는데
왼만하면 저녁에 음식물 섭취를 안하는게 좋지 않나요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
식후 위내용물이 충분히 아래로 내려가지 않은 상태에서 눕는다면 역류할 가능성이 있습니다. 역류성 질환을 유발할수 있기에 가능하면 저녁 식사 이후에는 너무 많이 드시거나 수면 시간 전에 드시는 것은 피하시기 바랍니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
잠자리에 들기 전에는 되도록이면 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 특히 역류성 식도염이 있을 경우 식후에 최소한 2시간은 지난후 눕는 것을 권장하고 있습니다.
저녁에는 저녁 식사를 하는 것이 좋습니다. 하지만 야간에는 되도록이면 음식물을 섭취하지 않는 것이 바람직한데, 음식물 섭취 후 충분히 소화되지 않은 상태에서 수면을 취하게 됨으로서 역류성 식도염 등의 소화기계 질환의 위험도를 증가시키는 것은 물론, 섭취한 만큼의 에너지를 소모해주지 못하여 과체중, 비만 등의 질환에도 취약해지기 때문입니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
밤늦게 식사를 하는것은 좋지 않습니다.
식사 후 바로 수면을 하게 되면 상부 소화기계에 있는 음식물의 소화가 낮보다는 늦은 속도로 이루어지므로
소화장애가 발생할 가능성이 높아지기 때문입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
너무 늦은 시간에 음식을 드시는 경우, 특히 야식을 즐기는 경우에는 비만이 되기 쉽고, 역류성 식도염이나 기능성 소화불량과 같은 위장 질환이 생길 수 있습니다. 자기 전에 배고픔으로 인해 숙면이 어려운 경우라면 가볍게 드시고 주무실 수는 있지만 가급적 피하는 것이 좋습니다.
