수영을 하게되면 전신운동인건 알겠는데
뱃살이 빠지는 다이어트운동인가요? 어깨가넓어지고 등이넓어지는 웨이트운동인가요?
마른비만도 해결하고 등과 어깨도넓어지려면 헬스보단 수영이 더 좋나요?
수영은 강도가 높은 운동이며 유산소 효과가 있기 때문에 체지방을 많이 태워주는 운동이며 그로 인해서 뱃살이 빠지는 운동입니다. 동시에 어깨와 등, 팔 등 전신의 근육을 사용하기 때문에 웨이트의 효과도 있습니다. 마른 비만도 해결하고 등과 어깨도 넓어지기 위해서 헬스와 수영 둘 다 좋으며 어느 것이 더 좋다 판단할 수 없습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
수영의 경우 유산소 운동임과 동시에 등, 어깨 근육에 자극이 가해질 수 있는 운동이기 때문에 뱃살 감소와 어깨 근육발달에 도움이 되겠습니다.
감사합니다.
