무거운 걸 옮겼는데 등 허리가 담 걸린듯 한데 조치 방법은?

Question

성별

남성

나이대

56

집 냉장고를 다른 장소에 옮기다가

힘을 잘 못 줘서 그런건지 안쓰던 근육을

써서 그런건지 등허리쪽이 담 걸린듯 좀

많이 불편하네요.

일단 간단한 조치가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

갑자기 무거운 것을 들다가 급성적으로 생긴 요통을 좌섬요통이라 합니다.

냉동실에 사각 얼음 10개쯤 비닐에 담아 방바닥에 깔고

환부가 닿게 바로 눕습니다.

1시간 (시간엄수)을 냉찜질을 하면 심부의 염증까지 가라앉습니다.

통증도 한결 나아지고 움직임도 부드럽게 됩니다.

그리고 파스가 있으면 쿨파스를 붙이고 한 자세를 오래 유지하지 마세요.

그래도 계속 아프면 근처 한의원에 가셔서 침 부항 물리치료를 받아야 합니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

구글 펌 사진

Answer 2

안녕하세요. 도하윤 한의사입니다.

기본적으로 담은 급성 근육 경련 및 위축으로 생기는 질환인데 목뿐만 아니라 어깨와 허리, 허벅지에서도 쉽게 나타납니다. 여러 가지 요인으로 인해 생길 수 있는데 주로 과도한 스트레스, 잘못된 자세와 생활 습관, 심리적 원인, 춥거나 습한 곳에서 오래 있을 때, 오랜 시간 똑같은 작업을 할 때 담이 찾아올 수 있습니다

​

특히 직장인이나 학생, 운전을 장시간 하는 분들이라면 문제가 많이 생깁니다. 또 운동을 꾸준하게 하지 않은 상태에서 갑자기 쓰지 않던 근육을 쓴다거나 활동량이 많아져도 문제가 발생할 수 있습니다.

몸을 양쪽으로 기울이며 옆구리를 늘여주도록 합니다. 등은 앞쪽으로 팔을 들어 깍지를 껴주고 등은 뒤로 밀어주는 동작을 하면 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최진우 한의사입니다.

허리를 다쳤을때 한의원에서 통증 치료에 침, 부항, 약침, 한약, 추나 등 다양한 방법을 사용하여 치료 합니다.

허리통증은 한의원에서 자주 제일 잘 치료하는 증상중에 하나입니다.

가까운 한의원에 내원하셔서 진료 받아보시길 바랍니다.

감사합니다.