적당한 염색 주기가 궁금합니다

어릴때부터 흰머리가 한개씩 나더니 이제는 염색을 안하면 머리가 거의 백발입니다

염색을 너무 자주해도 안좋을꺼 같고 적당한 염색주기가 궁금하네요