운동후 배고플때 먹으면 좋은음식은?
저녁을 간단히 먹고 8시쯤 운동을 합니다..그런데 꼭 운동후 허기짐을 그끼네요ㅜㅜ 안먹으면 제일 좋은데...전 왜 배가 고플까요? 운동후 간단히 먹을만한 음식 추천해주세요..단백질 쉐이크빼고요..^^
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 운동을 하고 나면은 탄수화물을 많이 소비를 했기 때문에 국물이 들어가 있는 죽이나 스프 그리고
호밀 빵 같은 것을 드시면 괜찮을 것 같습니다.
난 너무 늦은 시간에는 조금만 드시길 바랍니다.
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